t-tapp

Teresa Tapp é uma campeã de vendas de vídeos de ginástica. O fundamento dos exercícios é alongar e estimular vários grupos musculares coordenados para tonificar e reduzir medidas.

Olhando assim parece tudo muito fácil, mas tente repetir os movimentos em casa, de preferência em frente ao espelho. É bem difícil mas vale a pena porque, depois que você aprender vai completar a série em poucos minutos e o resultado aparece MUITO rápido. Os exercícios são feitos em 8 tempos, como no balé.



O twist, pra mim, foi o mais complicado, só consegui fazer a série depois de aprender a enrolar e densenrolar a coluna, vértebra por vértebra, na ioga: